冬至节气来临意味着数九寒冬的开始，而且这2025年也来到了尾声，作为2025年最后一个节气，冬至节气自然也备受人们的重视。

  还有3天就将迎来冬至节气，而冬至节气前这3天，正是一年之中阴气最盛的时节，而且也是中老年人忙着准备进入数九寒冬，并且开始为元旦新年做准备的时候，每年从冬至节气开始，民间都有进补的习俗，尤其是中老年人这样一个时间段更要多注重养护身体。

  冬至节气来临以后，也是一年之中最冷的数九寒天的开始，这个时节民间讲究吃些温润滋补的食材，而且随着年关将至，这个时节也要开始准备一些腊月期间制作年味美食的食材。

  糯米本身就是温热性食材，因此很适合寒冷的冬季食用，虽然糯米不能当做主食来食用，但是数九寒天里适当吃点糯米制作的食物对于养护脾胃和暖身是很有好处的，而且年底很多美食都跟糯米有关。

  现在这个时节中老年人可以适当囤点糯米，早上熬粥的时候少加一点进入，能增加大米的粘性，并且让粥的味道更香甜，而且糯米还能制作很多数九寒天的美食，因此中老年人这样一个时间段可以适当囤点糯米。

  冬至前这几天，正是一年之中阳气最弱的时候，虽然今年的雨雪不是很多，但是背阴处慢慢的开始了积雪，这个时节的积雪寒湿之气非常重，因此最好还是不要去踩踏和沾染。

  未来三天正是大雪和冬至节气更替的时候，而大雪节气是阴气最盛的15天，尤其是来到大雪节气的尾声，这样一个时间段天黑的特别早，而且积雪白天融化晚上结冰，中老年人这个时节不要去踩踏冰雪，除了防止滑倒以外，也避免阴寒之气通过脚底侵入体内。

  “天时人事日相催，冬至阳生春又来”，冬至前这3天，正是阴气达到顶点的时候，这个时节勤晒太阳对身体很有好处，因此这样一个时间段中老年人要趁着天气晴好，多出门去晒晒太阳，因为太阳被认为是“盛阳之源”，冬至节气前阴气最重的时候，久不晒太阳对身体不是好事。

  冬至前这几天，除了勤晒太阳以外，中老年人也要记得勤开窗通风，并且把家里卫生打扫干净，因为冬至节气也是迎新除旧的日子，这样一个时间段勤开窗通风和打扫卫生，也有吐故纳新的好寓意。

  冻梨和冻柿子都是冬季里特有的食材，而这两样水果需要反复化冻和冷冻，才能冻到多汁可口，而现在这个季节还没有到冰天雪地滴水成冰的时节，因此市场上出售的大多是人工加工的。

  而冬至前是阳气比较弱的时候，这个时节正是需要养护脾胃的时候，尤其是对于中老年人来说，因此这样一个时间段不要急着尝鲜吃冻梨和冻柿子。

  “冷水的蛎子，热水的蛤”，蛤蜊在夏季水温高的时候比较活跃，而且也是其肉质最肥美的时候，并且夏季温度高，蛤蜊活跃度高，因此也便于其吐沙。

  蛤蜊本身就是寒凉的时候，冬至前本身阳气就弱，这个时节不适合吃寒凉的蛤蜊，而且这个季节天气冷，蛤蜊不愿意吐沙，所以别看这个季节蛤蜊便宜，中老年人也不要买来吃了！

  黄瓜是很多人很喜欢的蔬菜品种，作为凉性的蔬菜品种，黄瓜可以凉拌和热炒都非常美味，但是黄瓜属于喜欢高温的农作物，在这个时节本身就靠人工干预生长和成熟。

  现在市面上的黄瓜价格相对较高，而大雪节气最近一段时间本身就昼短夜长，即便是大棚种植的也不爱生长，因此冬至前这几天上市的黄瓜，可能是一年之中品质最差的，所以这个时节中老年人还是别吃这寒凉的黄瓜了！

  “白天最是时光短，花饺入汤暖夜长”，还有3天就将进入到冬至节气，元旦新年也离我们慢慢的接近，因此提醒中老年：1要囤，2不做，3不吃，迎新接福事事顺。